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Curso de Extensão Espaço Vida Pilates – Área Fitness

287 ALUNOS
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Ementa do Curso

Módulo Movimento Inteligente
Fundamentos do Treino Funcional no Studio de Pilates 00:23:00
Avaliação Funcional Completa “MIT – Movimento Inteligente” 00:45:00
Módulo Extra: MIT com ênfase no Emagrecimento 00:36:04
Os 4 Segredos do Quadril 00:27:00
Módulo E-books
Introdução ao Movimento e Prevenção de Lesões 00:00:00
Coletânea Pilates Fitness 00:00:00
Módulo Bônus
Aulas Exclusivas de Alvaro Castro e Santiago Turiele 00:33:00
Módulo Terapia Manual
Aplicando Terapia Manual com Movimento (parte 1) 00:04:00
Aplicando Terapia Manual com Movimento (parte 2) 00:02:00
Módulo Plank - Uma nova opção para suas aulas
Plank – Introdução 00:00:00
Plank – Clássico 00:00:00
Plank Clássico – Exercício Jacknife (ou Preps for Jacknife and and Preps for Roll Over) 00:00:25
Plank Clássico – Exercício Hip Circles Preparations 00:00:25
Plank Clássico – Exercício Double Straight Leg Stretch 00:00:21
Plank Clássico – Exercício Double Leg Stretch 00:00:25
Plank Clássico – Exercício Chest Expansion 00:00:25
Plank Clássico – Exercício Bycicle Preps 00:00:41
Plank Clássico – Exercício Thigh Stretch 00:00:25
Plank – Avançado 00:00:00
Plank Avançado – Exercício Plank One Leg 00:00:25
Plank Avançado – Exercício Plank Other Side 00:00:21
Plank Avançado – Exercício Plank Side 00:00:20
Plank Avançado – Exercício Pull High 00:00:25
Plank Avançado – Exercício Push Up Variation 00:00:25
Plank Avançado – Exercício Roll Over 00:00:25
Plank Avançado – Exercício Squat One Leg 00:00:20
Plank – Gestantes 00:00:00
Plank Gestante – Exercício Arm Arcs – Bíceps 00:00:20
Plank Gestante – Exercício Arm Arcs – Chest Expansion 00:00:25
Plank Gestante – Exercício Arm Arcs – Hug a tree 00:00:21
Plank Gestante – Exercício Arm Arcs – Salute 00:00:25
Plank Gestante – Exercício Arm Arcs – Tríceps 00:00:21
Plank Gestante – Exercício Arqueiro 00:00:25
Plank Gestante – Exercício Chest Expansion on the box 00:01:00
Plank – Idosos 00:00:00
Plank Idoso – Exercício Arm Arcs 00:02:05
Plank Idoso – Exercício Bridge 00:01:15
Plank Idoso – Exercício Dart e Pulling Straps – long box 00:01:15
Plank Idoso – Exercício Dynamic Stabilization 00:02:22
Plank Idoso – Exercício Femur Arcs 00:01:11
Plank Idoso – Exercício Kneeling arms e squat 00:01:28
Plank Idoso – Exercício Leg Circles 00:00:50
Módulo Público Especial - Gestantes
Introdução 00:05:00
Evidências Científicas e Desenvolvimento da Aula 00:07:00
Benefícios do Pilates para Gestantes 00:09:00
Gestação e suas Transformações Fisiológicas 00:11:00
Princípios do Método Pilates 00:07:40
Exercícios para Gestantes usando o Cadillac 1 – 6 00:13:11
Exercícios para Gestantes usando o Reformer 1 – 5 00:14:15
Exercícios para Gestantes usando Ladder Barrel 1 – 6 00:09:56
Exercícios para Gestantes usando o Step Chair 1 – 4 00:08:03
4 aulas práticas de Pilates para Coluna
Aula 1 – Desvios Posturais 01:33:00
Aula 2 – Patologias da Coluna 01:39:00
Aula 3 – Hérnia Discal 01:38:00
Aula 4 – Reabilitação Coluna através do TFT 00:57:00

Course Reviews

5

1 ratings
  • 5 stars1
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Foto de perfil de Mariana

    Área Fitness

    Ótimo complemento para aplicar nas aulas. Material muito bom!!